Massage classique
Le massage classique est une méthode thérapeutique naturelle qui permet de renouveler à la fois le physique et le mental en réactivant la peau, les tissus sous-cutanés, les muscles, les organes internes, les systèmes circulatoire et lymphatique par diverses manipulations. Il s'agit d'un massage appliqué sur la peau à l'aide d'huiles de massage naturelles à base de plantes, de la périphérie vers le centre, c'est-à-dire en direction du cœur. Bien que son développement historique remonte à l'émergence de l'humanité, les pratiques traditionnelles ont commencé principalement en Inde et en Chine, tandis que les techniques modernes ont été développées en Allemagne et en Suède.
Comme le système circulatoire fonctionne plus efficacement pendant le massage, le transport du sang et de la lymphe vers le cœur devient plus facile, ce qui permet à ce dernier de se reposer. Comme les systèmes nerveux et endocrinien (hormonaux) sont équilibrés, le bon fonctionnement de tous les systèmes corporels est soutenu.
La version plus légère s'appelle massage « Relax ».
La version la plus intense est connue sous le nom de massage « Deep Tissue » ou « suédois ».
Dans le **massage sportif**, les manipulations par percussion (tapotements) sont fréquemment utilisées.
Massage sportif
Le massage sportif est une forme de massage corporel destiné aux sportifs. Il est utilisé pour prévenir les blessures, préparer le corps aux activités sportives, le maintenir dans des conditions optimales et aider les sportifs à récupérer de la fatigue et des blessures liées à l'entraînement. Il existe trois principaux types de massage sportif : le massage pré-événement, le massage post-événement et le massage d'entretien. Chaque type de massage sportif utilise des techniques de massage différentes.
Les séances de massage sportif durent généralement de 30 à 60 minutes. Le massage pré-événement est effectué juste avant que l'athlète ne participe à une compétition. Il consiste en un effleurage rapide pour stimuler et réchauffer les muscles et un pétrissage pour faciliter les mouvements musculaires et réduire les tensions musculaires. L'effleurage consiste généralement en des mouvements relaxants, mais lorsqu'il est effectué rapidement, il devient stimulant. Au fur et à mesure que le massage progresse et que la pression augmente, le massothérapeute utilise des mouvements percussifs et des ventouses pour stimuler les muscles afin qu'ils se contractent et s'étirent. Bien que la zone du corps massée varie d'un sport à l'autre, les muscles des jambes et du bas du dos sont généralement les cibles de ce type de massage.