Chez les gens de notre âge, les mouvements et les postures naturels ne sont pas ce qu’ils devraient être. Nous acquérons spontanément des compétences de coordination de base dès notre plus jeune âge, mais à mesure que nous grandissons et que nous quittons l’enfance, la plupart d’entre nous commencent à se détériorer. Dans la vie moderne, la mauvaise utilisation du corps est devenue si courante qu’il est dommage que la plupart d’entre nous n’en soient même pas conscients. Nous utilisons inconsciemment notre corps, qui a une grande capacité d’adaptation, dès l’enfance. Par conséquent, tôt ou tard, nous en payons le prix avec de nombreux troubles liés au stress et éprouvons la souffrance des déceptions provoquées par notre incapacité à atteindre les objectifs que nous considérons comme importants dans la vie. La principale raison de tout cela est la mauvaise utilisation du corps.

Jogging

C'est un sport naturel rapide entre la course et la marche. De nombreuses autorités médicales soutiennent le jogging comme exercice cardiaque et exercice de conditionnement physique général et recommandent généralement de le pratiquer tous les deux jours. Le spécialiste en médecine sportive, le professeur Richard Rost, a mentionné de nombreux avantages de la marche rapide / du jogging. S'échauffer avant de faire du jogging, porter des chaussures adaptées et des vêtements légers spécialement conçus pour la course, avoir une technique de jogging adaptée et une bonne santé en général (en gardant également l'objectif de course dans des limites raisonnables) sont les conditions nécessaires pour pratiquer cet exercice en toute sécurité. L'exercice doit commencer par des exercices d'échauffement et le rythme doit être progressivement augmenté.

Natation

La natation est l'un des sports de base pour le développement du corps, où tous les muscles du corps sont sollicités. Il suffit de passer une heure à nager deux ou trois jours par semaine. Cette période peut être améliorée par des exercices d'étirement avant de travailler sur terre. Il n'y a pas d'âge pour apprendre. La nature humaine sait rester dans l'eau et être capable de bouger. L'exercice régulier de natation réduit les habitudes de tabagisme et d'alcool chez les personnes qui le pratiquent, et prévient également l'obésité. Le taux de mortinatalité et de naissance prématurée est remarquablement faible chez les femmes qui pratiquent l'exercice de natation avant et pendant la grossesse.