SPA
Artinya adalah “Salus Per Aquam” dalam bahasa Latin, yang berarti kesehatan dari air. Tujuannya adalah menjadi lebih sehat dengan menggunakan air dan untuk mencapai perasaan segar dengan menggunakan air dengan berbagai cara. Air mineral dan air laut umumnya digunakan. Sejarah SPA selama ribuan tahun dimulai di Mesopotamia. Setelah dikembangkan oleh bangsa Romawi dan Ottoman, SPA semakin diperkuat oleh budaya Asia Timur.
SPA mencakup berbagai terapi dan aplikasi perawatan yang memberikan relaksasi fisik dan mental. Komponen-komponen ini mengubah pengalaman SPA menjadi ritual kesehatan dan kecantikan holistik.
Terapi Air:
Aplikasi berbasis air seperti jacuzzi, ruang uap, sauna, kolam air panas dan dingin mengendurkan otot, mempercepat sirkulasi darah dan memastikan pembuangan racun.
Terapi Pijat:
Dengan jenis pijat seperti aromaterapi, pijat Swedia, pijat jaringan dalam, ketegangan otot berkurang, stres berkurang dan tubuh menjadi rileks.
Perawatan Kulit:
Dengan perawatan wajah, pengelupasan tubuh, masker tubuh, sel-sel kulit diperbarui, kulit menjadi halus dan cerah.
Perawatan Tubuh:
Dengan perawatan tubuh seperti mandi lumpur, terapi rumput laut, terapi garam, kulit ternutrisi dan dimurnikan dari racun.
Area Relaksasi:
Area relaksasi tenang yang ditawarkan di pusat SPA sangat ideal untuk relaksasi dan pemurnian mental.
Sauna
Penggunaan sauna merupakan salah satu metode paling alami dan sehat untuk beristirahat dan menyegarkan diri. Dunia medis saat ini mengakui bahwa sauna memiliki banyak efek positif bagi kesehatan manusia. Sepanjang sejarah, sauna telah memungkinkan orang memiliki kulit halus dan tubuh yang sehat.
Manfaat Sauna untuk Kesehatan Holistik
Sauna menawarkan banyak manfaat yang mendukung kesehatan holistik dengan menangani tubuh, pikiran, dan jiwa. Secara keseluruhan, sauna memberikan pendekatan holistik terhadap kesehatan dengan menangani kesejahteraan fisik, mental, dan emosional, menjadikannya alat yang ampuh untuk gaya hidup yang seimbang dan sehat. Berikut ini adalah cara penggunaan sauna secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan:
Detoksifikasi:
Panas dalam sauna mendorong keringat, yang membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari tubuh, meningkatkan kesehatan kulit dan sistem internal yang lebih bersih.
Sirkulasi yang Lebih Baik:
Paparan panas menyebabkan pembuluh darah melebar, meningkatkan sirkulasi. Hal ini dapat membantu menyalurkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot dan jaringan, mempercepat pemulihan dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.
Relaksasi Otot dan Pereda Nyeri:
Sesi sauna membantu merelaksasi otot yang tegang dan meredakan nyeri sendi dan otot dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke area yang nyeri.
Pengurangan Stres dan Kejernihan Mental:
Suasana sauna yang menenangkan, dipadukan dengan panas, membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres), mengurangi stres dan meningkatkan kejernihan mental. Penggunaan sauna secara teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur dengan menenangkan pikiran.
Peningkatan Fungsi Kekebalan Tubuh:
Paparan panas di sauna dapat merangsang produksi sel darah putih, membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif.
Kesehatan Kulit:
Berkeringat membuka pori-pori dan mempercepat pembersihan kulit secara mendalam, membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan memperbaiki tekstur kulit, sehingga tampak lebih berseri dan segar kembali.
Kesehatan Kardiovaskular:
Sauna dapat meningkatkan fungsi jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan meniru efek latihan fisik sedang. Penggunaan sauna secara teratur telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Kesehatan Pernapasan:
Uap dalam beberapa jenis sauna dapat membantu membuka saluran udara dan meningkatkan pernapasan, yang mungkin sangat bermanfaat bagi individu dengan kondisi pernapasan seperti asma atau bronkitis.
Penggunaan Sauna
Anda harus memasuki sauna dalam keadaan telanjang bulat atau hanya dengan handuk, tidak dengan pakaian renang, kaus oblong, bikini, dll. Anda harus kering saat memasuki sauna setelah mandi. Anda harus memenuhi kebutuhan cairan lebih dari cukup sebelum sauna. Anda tinggal di sauna dalam sesi 15 menit. Setelah keluar, Anda harus mandi air dingin atau kolam renang (mandi air hangat lebih baik untuk menjaga kebersihan) untuk menyegarkan diri dan mengembalikan vitalitas. Anda harus mengeringkan tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan yang hilang dengan air. (Kebutuhan air tidak boleh dipenuhi dengan minuman encer lainnya). Anda harus beristirahat di tempat yang sejuk.
Prosedur di atas dapat diulang 3 kali berturut-turut. Anda tidak boleh memasuki sauna dengan benda logam (jam tangan, kalung, anting, cincin, gesper, dll.) dan benda plastik (sandal, topi, dll.). Jika panasnya cukup untuk Anda, menuangkan air ke batu vulkanik di sauna bukanlah tradisi, itu adalah metode yang digunakan di beberapa jenis sauna untuk kehangatan ekstra. Jika sauna adalah area bersama dan ada orang lain di dalamnya saat Anda masuk, Anda harus meminta izin untuk menuangkan air karena lapisan udara panas menutupi sekelilingnya.