클래식 마사지
클래식 마사지는 다양한 조작을 통해 피부, 피하 조직, 근육, 내장, 순환계, 림프계를 재활성화하여 신체적, 정신적 재생을 제공하는 자연 요법 방법입니다. 천연 허브 마사지 오일을 사용하여 주변부에서 중앙으로, 즉 심장 방향으로 피부에 적용되는 마사지입니다. 역사적 발전은 인류의 출현으로 거슬러 올라가지만, 전통적인 관행은 주로 인도와 중국에서 시작되었고, 현대 기술은 독일과 스웨덴에서 개발되었습니다.
마사지를 하는 동안 순환계가 더 효율적으로 작동하기 때문에 혈액과 림프액을 심장으로 운반하기가 더 쉬워져 심장이 쉬게 됩니다. 신경계와 내분비계(호르몬)가 균형을 이루면 모든 신체 시스템의 건강한 기능이 지원됩니다.
좀 더 가벼운 버전의 마사지는 "릴렉스" 마사지라고 불립니다.
더욱 강렬한 버전은 "딥 티슈" 또는 "스웨덴" 마사지로 알려져 있습니다.
**스포츠 마사지**에서는 두드리기(타진) 조작이 자주 사용됩니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지는 운동선수를 대상으로 하는 바디워크의 한 형태입니다. 부상을 예방하고, 운동 활동을 위해 신체를 준비하고, 신체를 최적의 상태로 유지하며, 운동선수가 훈련으로 인한 피로와 부상에서 회복하도록 돕는 데 사용됩니다. 스포츠 마사지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 사전 이벤트 마사지, 사후 이벤트 마사지, 유지 관리 마사지입니다. 각 유형의 스포츠 마사지는 다른 마사지 기술을 사용합니다.
스포츠 마사지 세션은 일반적으로 30-60분 동안 지속됩니다. 경기 전 마사지는 선수가 경기에 나가기 직전에 수행됩니다. 근육을 자극하고 워밍업하는 빠른 에플러라주와 근육을 쉽게 움직이고 근육 긴장을 줄이는 페트리사주로 구성됩니다. 에플러라주는 일반적으로 이완 스트로크를 포함하지만 빠르게 수행하면 자극적입니다. 마사지가 진행되고 압력이 증가함에 따라 마사지 치료사는 타악기 스트로크와 컵핑을 사용하여 근육을 자극하여 수축과 스트레칭을 합니다. 마사지를 받는 신체 부위는 스포츠마다 다르지만 일반적으로 다리와 허리 근육이 이러한 유형의 마사지의 대상입니다.