S P A
Это означает «Salus Per Aquam» на латыни, что означает здоровье от воды. Цель состоит в том, чтобы стать здоровее, используя воду, и достичь ощущения свежести, используя воду разными способами. Обычно используются минеральные воды и морская вода. Тысячелетняя история СПА начинается в Месопотамии. После того, как ее развили римляне и османы, она была еще больше укреплена восточноазиатской культурой.
СПА охватывает различные терапии и процедуры по уходу, которые обеспечивают физическое и психическое расслабление. Эти компоненты превращают опыт СПА в целостный ритуал здоровья и красоты.
Водные процедуры:
Водные процедуры, такие как джакузи, паровая баня, сауна, горячие и холодные бассейны расслабляют мышцы, ускоряют кровообращение и обеспечивают выведение токсинов.
Массажные процедуры:
Благодаря таким видам массажа, как ароматерапия, шведский массаж, глубокий массаж тканей, напряжение в мышцах уменьшается, стресс снимается, а тело расслабляется.
Уход за кожей:
Благодаря уходу за лицом, пилингу тела, маскам для тела клетки кожи обновляются, кожа становится гладкой и яркой.
Процедуры для тела:
Благодаря процедурам для тела, таким как грязевые ванны, водорослетерапия, солевая терапия, кожа питается и очищается от токсинов.
Зоны релаксации:
Тихие зоны релаксации, предлагаемые в СПА-центрах, идеально подходят для релаксации и очищения ума.
Сауна
Использование сауны выделяется как один из самых естественных и здоровых методов отдыха и восстановления сил. Сегодня в медицинском мире принято, что она оказывает множество положительных эффектов на здоровье человека. Сауна позволяла людям иметь гладкую кожу и здоровое тело на протяжении всей истории.
Польза сауны для целостного здоровья
Сауны предлагают многочисленные преимущества, которые поддерживают целостное здоровье, воздействуя на тело, разум и дух. В целом, сауны обеспечивают целостный подход к здоровью, воздействуя на физическое, умственное и эмоциональное благополучие, что делает их мощным инструментом для сбалансированного и здорового образа жизни. Вот как регулярное использование сауны может улучшить общее самочувствие:
Детоксикация:
Тепло в сауне стимулирует потоотделение, что помогает выводить токсины и шлаки из организма, способствуя более здоровой коже и очищению внутренней системы.
Улучшение кровообращения:
Воздействие тепла заставляет кровеносные сосуды расширяться, улучшая кровообращение. Это может помочь доставить больше кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям, ускоряя восстановление и повышая общий уровень энергии.
Расслабление мышц и снятие боли:
Сеансы в сауне помогают расслабить напряженные мышцы и облегчить боль в суставах и мышцах, уменьшая воспаление и увеличивая приток крови к больным участкам.
Снижение стресса и ясность ума:
Расслабляющая атмосфера сауны в сочетании с теплом помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), уменьшая стресс и способствуя ясности ума. Регулярное посещение сауны также может улучшить качество сна, успокаивая разум.
Повышение иммунной функции:
Воздействие тепла в сауне может стимулировать выработку белых кровяных телец, помогая организму эффективнее бороться с инфекциями.
Здоровье кожи:
Потоотделение открывает поры и способствует глубокому очищению кожи, помогая удалять омертвевшие клетки кожи и улучшая текстуру кожи, делая ее более сияющей и обновленной.
Здоровье сердечно-сосудистой системы:
Сауны могут улучшить работу сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений и имитируя эффекты умеренных физических упражнений. Регулярное посещение сауны связано с более низким риском сердечных заболеваний.
Здоровье органов дыхания:
Пар в некоторых типах саун может помочь открыть дыхательные пути и улучшить дыхание, что может быть особенно полезно для людей с респираторными заболеваниями, такими как астма или бронхит.
Пользование сауной
Вы должны входить в сауну полностью голыми или только в полотенце, а не в купальниках, футболках, бикини и т. д. Вы должны быть сухими, когда входите в сауну после принятия душа. Вы должны удовлетворить свои потребности в жидкости более чем достаточно перед сауной. Вы находитесь в сауне в течение 15-минутных сеансов. После выхода из сауны следует принять холодный душ или шоковый бассейн (душ предпочтительнее из гигиенических соображений), чтобы закалить себя и набраться жизненных сил. Вы должны вытереться и восполнить потерянную потребность в жидкости водой. (Потребность в воде не следует восполнять другими водянистыми напитками). Вы должны отдохнуть в проветриваемом помещении.
Вышеуказанную процедуру можно повторить 3 раза подряд. Не следует входить в сауну с металлическими предметами (часами, ожерельями, серьгами, кольцами, пряжками и т. д.) и пластиковыми предметами (тапочками, шапками и т. д.). Если вам достаточно тепла, обливание водой вулканических камней в сауне не является традицией, это метод, используемый в некоторых типах саун для дополнительного тепла. Если сауна является общим помещением и внутри есть другие люди, когда вы входите, вы должны обязательно спросить разрешения на обливание водой, потому что вокруг находится слой горячего воздуха.