​

การนวดมีมายาวนานเท่ากับประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ต้นฉบับโบราณของจีน อินเดีย อียิปต์ และกรีกระบุว่าการนวดใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรค ฮิปโปเครตีส ซึ่งถือเป็นบิดาแห่งการแพทย์ พูดถึงการนวดและการออกกำลังกาย และระบุว่าบุคคลทุกคนที่ทำงานด้านสุขภาพควรคุ้นเคยกับเทคนิคการนวด

​

การนวดได้รับความนิยมอีกครั้งในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 ในสหรัฐอเมริกา ต่อมา ด้วยอิทธิพลของชาวสวีเดนชื่อเปอร์ เฮนริก หลิง (ค.ศ. 1776-1839) การนวดก็ได้รับความนิยมในยุโรปเช่นกัน และระบบการนวดแบบสวีเดนก็แพร่หลายไปทั่วทวีป หลิงให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับกายกรรมทางการแพทย์และการนวด โดยแบ่งการเคลื่อนไหวออกเป็น effleurage (การลูบ) แรงกด การเสียดสี การสั่นสะเทือน การนวดแบบ petrissage (การนวดกดจุด) และการเคาะ (การเคาะเบาๆ)

​

ปัจจุบัน ความสนใจในด้านสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้นทำให้การนวดกลายเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดตามธรรมชาติ เป็นองค์ประกอบสำคัญของวัฒนธรรมสุขภาพ ช่วยบรรเทาความเครียดจากการทำงาน สนับสนุนการแพทย์สมัยใหม่ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำมันสมุนไพรบำบัดได้ ช่วยให้นักกีฬารักษารูปร่างได้ ช่วยให้นักท่องเที่ยวผ่อนคลายร่างกายและจิตใจสำหรับนักท่องเที่ยวที่ใช้เวลาพักผ่อนในสปา และที่สำคัญที่สุดคือ เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเจ็บป่วย

 

ความเป็นอยู่ที่ดี

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแนวคิดแบบองค์รวมที่ครอบคลุมถึงด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคมในชีวิตของบุคคล แนวคิดนี้ไปไกลกว่าการไม่มีโรคภัยหรือความเครียด โดยเน้นที่การมีสภาวะเชิงบวกที่ช่วยให้บุคคลนั้นเจริญเติบโตได้ การบรรลุถึงสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีเกี่ยวข้องกับความสมดุลในด้านต่างๆ ของชีวิต ตั้งแต่สุขภาพกายและความแจ่มใสทางจิตใจ ไปจนถึงความมั่นคงทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ด้านสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี:

ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย:

การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว: การออกกำลังกายเป็นประจำมีความจำเป็นในการรักษาสุขภาพร่างกาย ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มระดับพลังงาน และเสริมสร้างอารมณ์
​

สุขภาพจิต:

การจัดการความเครียด: เทคนิคต่างๆ เช่น การฝึกสติ การทำสมาธิ และการหายใจเข้าลึกๆ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ส่งเสริมให้จิตใจสงบและมีสมาธิ

​

สุขภาพจิต:

การตระหนักรู้ในตนเอง: การตระหนักรู้ถึงอารมณ์ ปัจจัยกระตุ้น และการตอบสนองของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาสมดุลทางอารมณ์

​

สุขภาพจิตทางสังคม:

การมีส่วนร่วมในชุมชน: การมีส่วนร่วมในกิจกรรมชุมชน การเป็นอาสาสมัคร และการเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายสังคมช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและมีจุดมุ่งหมาย

-​