​

โยคะมีต้นกำเนิดมาจากพระเวท ซึ่งเป็นคัมภีร์ของอินเดียเมื่อประมาณ 5,000 ปีก่อน แม้จะมีการกล่าวถึงในคัมภีร์ทางศาสนา แต่ก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับศาสนา เพราะไม่จำเป็นต้องมีผู้นำทางศาสนาหรือหลักคำสอนทางศาสนาเพื่อฝึกฝนและได้รับประโยชน์จากโยคะ โยคะเป็นการศึกษาวิจัยที่จัดขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพดีและกระตุ้นพลังชีวิตที่มีอยู่ในตัวบุคคลทุกคน อย่างไรก็ตาม หากโยคะกลายเป็นวิถีชีวิต โยคะยังมีมิติที่ลึกลับอีกด้วย เนื่องจากมีปรัชญาองค์รวมเกี่ยวกับการรู้จักตนเองและเข้าใจองค์รวม และแม้กระทั่งเป็นหนึ่งเดียวกับองค์รวมทั้งหมด

ประโยชน์ทางกายภาพ:

ต่างจากกีฬา เนื่องจากระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้นเป็นส่วนใหญ่ อวัยวะภายในและต่อมหลั่งฮอร์โมนก็จะถูกกระตุ้นด้วย ท่าผ่อนคลายที่ทำก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายได้

ประโยชน์ด้านจิตใจ:

หากร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ จิตใจก็จะผ่อนคลายได้ จิตใจจะพักผ่อนไม่ได้หากร่างกายไม่ได้พักผ่อน หากจิตใจได้พักผ่อนเต็มที่ จิตใจจะมองโลกในแง่ดีว่า “ชีวิตนั้นสวยงามและง่ายดาย” ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ย่อมเป็นคนร่าเริง สงบสุข และมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์