​

การนวดแบบตุรกีหรือที่เรียกอีกอย่างว่าการนวดแบบฮัมมัม เป็นการบำบัดร่างกายแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดมาจากอ่างอาบน้ำโรมันโบราณและได้รับการพัฒนาในจักรวรรดิออตโตมัน ถือเป็นประสบการณ์อันหรูหราที่ไม่เหมือนใครซึ่งผสมผสานการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก การผลัดเซลล์ผิว และการผ่อนคลาย โดยมักจะทำในห้องหินอ่อนอุ่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเปิดรูขุมขนและทำความสะอาดผิว

เทคนิค:

1. การผลัดเซลล์ผิว (Exfoliation):
การนวดเริ่มต้นด้วยการขัดผิวอย่างแรงโดยใช้ถุงมือขัดผิวแบบพิเศษที่เรียกว่า *kese* กระบวนการนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และทำให้ผิวเรียบเนียนและสดชื่นขึ้น

2. การนวดด้วยโฟม:
- หลังจากขัดผิวแล้ว นักบำบัดจะใช้ถุงผ้า (หรือที่เรียกว่า *ทอร์บา*) ที่บรรจุสบู่ไว้เพื่อสร้างฟองหนาๆ แล้วจึงนวดลงบนผิว การนวดด้วยโฟมจะเน้นที่การลูบไล้เบาๆ แต่มั่นคงเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก

3. การล้าง:
- ราดน้ำอุ่นทั่วร่างกายเพื่อล้างสบู่และผิวที่ถูกผลัดออก ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

4. นวดน้ำมัน (ทางเลือก):
- หลังจากการนวดด้วยโฟมแบบดั้งเดิมแล้ว อาจมีการนวดด้วยน้ำมัน ซึ่งต้องใช้น้ำมันธรรมชาติมาทาร่วมกับเทคนิคการนวดแบบอ่อนโยนเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากขึ้น

อุปกรณ์:

- แผ่นหินอ่อน :

การนวดจะทำบนแผ่นหินอ่อนที่อุ่น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เปิดรูขุมขน และผ่อนคลายมากขึ้น

- เคเซ่ (ถุงมือขัดผิว) :

ถุงมือหยาบสำหรับขัดตัวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

- ทอร์บา (ถุงสบู่) :

ถุงผ้าที่บรรจุสบู่ธรรมชาติที่ใช้สร้างฟองสำหรับการนวดแบบโฟม

- ชามทองแดง:

โดยทั่วไปจะใช้โดยราดน้ำอุ่นลงบนร่างกายระหว่างขั้นตอนการล้าง

- น้ำมันธรรมชาติ:

มักใช้ในการนวดน้ำมันเสริมเพื่อบำรุงผิวและเพิ่มความผ่อนคลายอีกขั้น