Klasik Masaj
Klasik masaj, çeşitli manipülasyonlar yoluyla cildi, deri altı dokuyu, kasları, iç organları, dolaşım ve lenf sistemlerini yeniden harekete geçirerek hem fiziksel hem de zihinsel yenilenme sağlayan doğal bir terapi yöntemidir. Doğal bitkisel masaj yağları kullanılarak, çevreden merkeze, yani kalbe doğru cilde uygulanan bir masajdır. Tarihsel gelişimi insanlığın ortaya çıkışına kadar uzansa da, geleneksel uygulamalar öncelikle Hindistan ve Çin'de başlamış, modern teknikler ise Almanya ve İsveç'te geliştirilmiştir.
Masaj sırasında dolaşım sistemleri daha verimli çalıştığı için kan ve lenf sıvısının kalbe taşınması kolaylaşır ve kalbin dinlenmesi sağlanır. Sinir ve endokrin (hormon) sistemleri dengelendiğinden tüm vücut sistemlerinin sağlıklı çalışması desteklenir.
Daha hafif versiyonuna "Relax" masajı denir.
Daha yoğun olanına ise "Derin Doku" veya "İsveç" masajı denir.
**Spor Masajında** perküsyon (vuruş) manipülasyonları sıklıkla kullanılır.
Spor Masajı
Spor masajı, sporculara yönelik bir vücut çalışması biçimidir. Yaralanmaları önlemek, vücudu atletik aktivitelere hazırlamak, onu en iyi durumda tutmak ve sporcuların antrenman yorgunluğundan ve yaralanmalarından kurtulmalarına yardımcı olmak için kullanılır. Üç ana spor masajı türü vardır: etkinlik öncesi masaj, etkinlik sonrası masaj ve bakım masajı. Her spor masajı türü farklı masaj tekniklerini kullanır.
Spor masajı seansları genellikle 30-60 dakika sürer. Etkinlik öncesi masaj, sporcunun yarışmaya girmesinden hemen önce yapılır. Kasları uyarmak ve ısıtmak için hızlı effleurage ve kolay kas hareketini kolaylaştırmak ve kas gerginliğini azaltmak için petrisajdan oluşur. Efleurage genellikle rahatlatıcı vuruşları içerir, ancak hızlı yapıldığında uyarıcı hale gelir. Masaj ilerledikçe ve basınç arttıkça, masaj terapisti kasların kasılması ve gerilmesi için perküsyon vuruşları ve kupalama kullanır. Masaj yapılan vücut bölgesi spordan spora değişse de, bacak ve alt sırt kasları genellikle bu tür masajın hedefleridir.