Massage cổ điển
Massage cổ điển là một phương pháp trị liệu tự nhiên cung cấp sự đổi mới cả về thể chất và tinh thần bằng cách kích hoạt lại làn da, mô dưới da, cơ, nội tạng, hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết thông qua nhiều thao tác khác nhau. Đây là một phương pháp massage được áp dụng cho da bằng các loại dầu massage thảo dược tự nhiên, từ ngoại vi vào trung tâm, nghĩa là theo hướng tim. Mặc dù sự phát triển lịch sử của nó có từ khi loài người xuất hiện, nhưng các phương pháp truyền thống bắt đầu chủ yếu ở Ấn Độ và Trung Quốc, trong khi các kỹ thuật hiện đại được phát triển ở Đức và Thụy Điển.
Vì hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình massage, nên việc vận chuyển máu và dịch bạch huyết đến tim trở nên dễ dàng hơn, giúp tim được nghỉ ngơi. Khi hệ thần kinh và nội tiết (hormone) được cân bằng, hoạt động lành mạnh của tất cả các hệ thống cơ thể được hỗ trợ.
Phiên bản nhẹ hơn được gọi là massage "Thư giãn".
Phiên bản mạnh hơn được gọi là massage "mô sâu" hoặc massage "Thụy Điển".
Trong **Mát-xa thể thao**, các thao tác gõ (gõ) thường được sử dụng.
Massage thể thao
Massage thể thao là một hình thức massage dành cho các vận động viên. Nó được sử dụng để ngăn ngừa chấn thương, chuẩn bị cơ thể cho các hoạt động thể thao, duy trì tình trạng tối ưu và giúp các vận động viên phục hồi sau tình trạng mệt mỏi và chấn thương khi luyện tập. Có ba loại massage thể thao chính: massage trước sự kiện, massage sau sự kiện và massage duy trì. Mỗi loại massage thể thao sử dụng các kỹ thuật massage khác nhau.
Các buổi mát-xa thể thao thường kéo dài 30-60 phút. Mát-xa trước sự kiện được thực hiện ngay trước khi vận động viên tham gia thi đấu. Nó bao gồm effleurage nhanh để kích thích và làm ấm cơ và petrissage để tạo điều kiện cho chuyển động cơ dễ dàng và giảm căng cơ. Effleurage thường bao gồm các động tác thư giãn, nhưng khi thực hiện nhanh, nó sẽ trở nên kích thích. Khi quá trình mát-xa tiến triển và áp lực tăng lên, chuyên gia mát-xa sẽ sử dụng các động tác gõ và giác hơi để kích thích các cơ co và duỗi. Mặc dù vùng cơ thể được mát-xa khác nhau tùy theo môn thể thao, nhưng các cơ ở chân và lưng dưới thường là mục tiêu của loại mát-xa này.