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气息
呼吸意味着生命。新生儿做的第一件事就是呼吸。大多数人不知道什么是正确的呼吸以及为什么需要呼吸，只是为了生存而进行反射性呼吸。为什么呼吸这个看似简单的事情如此重要？呼吸包含身体和心灵的基本需求。
梵文中提到的 Prana 可以翻译为呼吸或宇宙能量。在这里，我们意识到呼吸的维度，也就是这个经常被忽视但具有普遍意义的过程。在东方传统中，呼吸被视为不同于简单的吸入和呼出空气的过程。尽管世界上所有人都呼吸相同的气体混合物，但呼吸方式也是一个重要因素。
冥想
冥想是一种通过意识来认识自己的方式，在西藏、中国、印度、日本和泰国等远东文化中很常见。换句话说，冥想就是做一个观察者，不干预被称为心灵的机制，这种机制永远不会停止，也尚未被理解，也不太可能被理解，也不进入它的方向，也就是说，不进入过去和未来，只停留在当下。
在被动冥想（ZEN）中，即在安静的地方闭上眼睛端坐，实际上什么都不做。换句话说，这是一个不活动的时刻。这是独自一人的状态，也是自我存在的状态。也可以概括为有意识的睡眠。在主动冥想中，任何有意识的动作都是有意识的。这可以是控制或自动的呼吸、跳舞、瑜伽、锻炼或洗碗。随着时间的推移，冥想状态也应用到我们的日常任务中，并为我们周围发生的事件带来意识。通过提高意识，我们摆脱了思想和环境条件的指导，进入了随心所欲地使用自己的状态。
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